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L’astuce beauté by Caroline du Before Beauty Bar :
« Relaxation ou méditation, laquelle choisir pour notre bien-être ? »
La relaxation est une détente physique, liée au relâchement de nos tensions, tensions qui sont souvent musculaires. Mais en réalité la relaxation est aussi une détente psychique due à un lâcher prise et donc une diminution de notre tension nerveuse. La relaxation est bénéfique pour notre corps car elle favorise un mieux être immédiat en nous permettant de produire des endorphines.
La méditation est plus complexe parfois car elle demande une certaine discipline, elle nous permet de dompter les pensées qui nous polluent et nous permet d’arrêter nos conflits émotionnels. Ainsi nous apprenons à mieux vivre au quotidien. La méditation pleine conscience, aussi appelé MINDFULNESS, consiste à être présent à l’expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre, sans jugement et sans attente. Mais par cette attitude tout est diffèrent.
À vous de choisir votre technique bien-être... Mais en même temps, pourquoi choisir ? Faisons les deux !
« Relaxation ou méditation, laquelle choisir pour notre bien-être ? »
La relaxation est une détente physique, liée au relâchement de nos tensions, tensions qui sont souvent musculaires. Mais en réalité la relaxation est aussi une détente psychique due à un lâcher prise et donc une diminution de notre tension nerveuse. La relaxation est bénéfique pour notre corps car elle favorise un mieux être immédiat en nous permettant de produire des endorphines.
La méditation est plus complexe parfois car elle demande une certaine discipline, elle nous permet de dompter les pensées qui nous polluent et nous permet d’arrêter nos conflits émotionnels. Ainsi nous apprenons à mieux vivre au quotidien. La méditation pleine conscience, aussi appelé MINDFULNESS, consiste à être présent à l’expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre, sans jugement et sans attente. Mais par cette attitude tout est diffèrent.
À vous de choisir votre technique bien-être... Mais en même temps, pourquoi choisir ? Faisons les deux !
