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Survivre au tunnel du soir !


Rédigé le Mardi 25 Janvier 2022 à 13:57 | Lu 123 fois modifié le Jeudi 6 Juillet 2023

Jeudi 6 Juillet 2023

Le tunnel du soir est une expression que les parents connaissent bien puisque c’est cette deuxième journée qui commence lorsque les enfants ont été récupérés à la crèche ou à l’école. On démarre alors un programme composé des devoirs, du bain, du dîner, du coucher et ce n’est pas toujours évident de tout enchaîner dans l’ordre. Voici donc quelques astuces efficaces à appliquer chaque soir pour se sortir facilement d’affaire !



9 points clés

• Faites un planning auquel vous vous tenez au maximum afin de ne pas être débordé à 20h. L’heure c’est l’heure. Si la douche est programmée à 18h, ce n’est pas 18h10. Ne vous laissez pas distraire. Restez concentré sur vos objectifs.

• Etablissez la liste des choses à faire en rentrant de l’école et proposez une to-do-list à chacun de vos enfants afin de rendre ce moment plus ludique. Ils seront ravis de pouvoir barrer chacune des tâches effectuées au fur et à mesure.

• Anticipez dès que cela vous est possible. Préparez à l’avance tout ce que vous pouvez préparer afin de vous apporter un certain confort le lendemain.

• Prévoyez un moment de détente dans le programme. Il est important que toute la famille ne fonce pas tête baissée dans le tunnel, pour que ça se passe bien. Laissez les enfants jouer un peu pour couper avec la journée d’école, vaquez à vos occupations également pour laisser retomber la pression. Il suffit de 15 minutes, vous verrez que ça change tout !

• Et si vous zappiez ce fameux tunnel du soir de temps en temps en déléguant ! Faites-vous remplacer par le deuxième parent dès que possible ou encore mieux, contactez une baby sitter qui pourra vous soulager parfois.

• Prenez sur vous lorsque l’un d’entre eux fait une crise. En vous énervant vous aussi, vous ne feriez que prolonger ce moment désagréable. Rassurez-vous en pensant au fait qu’ils seront bientôt couchés.

• Préparez les repas à l’avance! Adonnez-vous au batch cooking… Prenez deux heures sur votre week-end pour cuisiner vos repas de la semaine et congelez-les. Ainsi, vous mangerez chaque soir des plats faits maison sans passer trop de temps en cuisine au détriment du temps passé avec vos enfants.

• Prévoyez un temps calme avant le coucher afin que cela se passe au mieux. Instaurez un rituel de coucher loin des écrans de préférence !

• Il y a des soirs avec des imprévus et votre organisation militaire ne peut pas être mise en place. Ne stressez pas pour autant, cela n’arrangera rien. Ces jours-là, soyez plus cool et vous ferez mieux le lendemain !



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