Detox : Une cure avant les fêtes

L’eau, c’est la base de n’importe quel régime détox et d’une bonne hygiène de vie en général. Votre objectif en cette période de « prétox » : boire au moins 1,5L d’eau par jour (soit 8 grands verres d’eau), histoire d’activer le mode « drainage » dans notre organisme! Cela tombe bien car il fait tellement chaud qu’on a vraiment envie de boire de l’eau. Usez et abusez de l’eau sous toutes ses formes (plate, gazeuse, en tisane...). Attention, on ne s’hydrate pas en buvant des sodas même s’ils sont light ou encore du café.

Faites le tri de vos placards et bannissez les aliments raffinés et industriels comme les plats préparés, les pains en sachet ou les beurres et fromages allégés par exemple. Si vous ne pouvez pas vous passer de pain, choisissez du pain complet ( seigle, millet, épeautre, céréales ). Aussi, remplacez le sucre par du miel ( plus sucrant mais moins calorique ). Pour l’assaisonnement, pensez à l’huile d’olive ou de noix. Elles sont réputées pour purifier l’organisme. Et de manière générale, privilégiez les fruits et légumes frais. Les fruits sont à même de lutter contre le phénomène d’oxydation, tandis que les légumes apportent des fibres qui permettent une bien meilleure digestion des aliments.

Le thé vert est vraiment la boisson idéale. Si boire du thé vert est souvent conseillé pour favoriser la digestion, il possède de nombreuses autres vertus. Non seulement il est coupe-faim et anti-cellulite, mais en plus il est très riche en anti-oxydants, qui favorisent la tonicité de nos cellules et nous aide à lutter contre plein de maladies. Sans compter qu’il permet d’éliminer l'eau de notre organisme car c’est un excellent diurétique.

Dites oui aux soupes, potages et bouillons en tous genres ! C’est vraiment une boisson phare de la détox ! Il faut dire que dans une soupe il n’y a que des produits sains : des légumes pleins de minéraux, de vitamines mais aussi de fibres, et bien sûr de l’eau qui aide notre organisme à éliminer les toxines... La soupe détox par excellence ? La soupe au chou! En plus, le potage a l’avantage de calmer l’appétit. En effet, les fibres sont connues pour favoriser l’impression de satiété.

 

Pour être digérée, la viande demande beaucoup d’efforts non seulement au foie mais aussi aux reins. De plus, elle laisse dans l’organisme pas mal de toxines. Avant les Fêtes, il est donc conseillé d’arrêter la consommation de viande grasse. Rabattez-vous sur de la viande blanche ou du poisson.

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